|
2800 4:45
|
90.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2803 kcal
|
Fat: 63.70g | Prot: 224.30g | Carbs: 336.03g.
Breakfast: Flax Seeds, Wawan 100% Whey, أرض الطبيعة سمسم كامل, Native Brown Cane Sugar, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White, Egg Yolk. Lunch: Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables , Green Sweet Pepper, Green String Beans, Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Eggplant, Red Onions. Dinner: Kellogg's حبوب القمح المنتفخة " Smacks ", بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, فونتي خبز البطاطس. Snacks/Other: سنيكرز سنيكرز قطعة 32 جرام, Hulled Sunflower Seeds, ليز كويفرز, Wawan 100% Whey , Gala Apples. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|