|
PICOOC утро!
Великий Пост! 6 день!
питание всю неделю в 3 раза ниже калоража!
Трень никто не отменял!
Вчера был в профи бодибилдерском клубе KG в Битце!
Доложу чуть позже...
вкратце , кардио почти 16 км
силовые хамам сауна! 3 ч
ПРО ВЕСЫ!
был Тефаль но в конце встал 75,3.. ну не верю 2 кг минус...встал ещё 75,9
ещё 75,6 вот вам бабушка и Юрьев день:)
поэтому верьте своим домашним нпрм Писосу:)
здесь разброса нет! или др.
...
Поздравьте!
впервые вылез за пределы 77 вниз:)!
результат!:)
вес: 77,8-76,9(-0,9 кг)
жир: чуть поднялся 22,5-22,5(+1%)
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес снизился на 0.9кг уровень жира в организме повысился на 1%.
Анализ состояния здоровья
Ваше тело почти не изменилось за последние дни. Его вес немного уменьшился, а колебания процента жира остались в стабильном диапазоне.
Регулярно тренируйтесь, следуйте здоровой диете, изменяйте привычки на полезные, и ваше тело станет подтянутым.
|
76.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
822 kcal
|
Fat: 13.37g | Prot: 36.10g | Carbs: 146.16g.
Breakfast: Баклажанная Икра, Хлеб, Магнит Арахис Сырой, Лук, Свекла Вареная, Булгур (Вареный). Dinner: Баклажан, Фасоль Белая, Hortex Шампиньоны, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Чай с Лимоном, Помидоры. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|