Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
|
66 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2575 kcal
|
Fat: 86.51g | Prot: 142.30g | Carbs: 311.93g.
Breakfast: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Bonte Bakery Пряники с Фруктовой Начинкой, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Цикорий со сливками. Lunch: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Экомилк Творог Обезжиренный. Dinner: 6 Соток Огурцы Маринованные, Простоквашино Сметана 15%, Barilla Макароны Отварные, Куриная Грудка, Шампиньоны с Луком. Snacks/Other: Банан, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Pro DOZA Протеин. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Elliptical - 16 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena.kurzina's Weight History
|