|
PICOOC утро
..первое утро после жора из 6 блинов цельнозерновой муки!
ожидал скачка веса, хотя превышения калоража почти не было!
вес вырос и жир понизился
вес; 38,5-38,7 (+0,2 кг)
жир: 24,1-23,6(-0,5%)
основной скачек должен обычно на 2-3 день завтра посмотрим
|
78.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2086 kcal
|
Fat: 94.64g | Prot: 97.61g | Carbs: 161.19g.
Breakfast: Квас, Блины из Цельнозерновой Муки, Тушеные Овощи, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Полностью Обезжиренный), Жареное Яйцо. Lunch: Томатный Сок, Майонез, Свекла Вареная, Лук, Морковь, Инди Фарш Классический, Блины из Цельнозерновой Муки. Dinner: Коньяк, Блины из Цельнозерновой Муки, Простоквашино Десертная Сметана с Черникой. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|