|
2800 5:15
|
89.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2830 kcal
|
Fat: 75.09g | Prot: 225.36g | Carbs: 317.27g.
Breakfast: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Native Brown Cane Sugar, أرض الطبيعة سمسم كامل, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Flax Seeds, Egg White, Egg Yolk, Wawan 100% Whey. Lunch: King Mackerel (Cooked, Dry Heat) , نادك زبدة طبيعية, Parsley, خس روماني (طويل), Fresh Lemon Juice, Carrots, Red Tomatoes, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions. Dinner: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Kellogg's حبوب القمح المنتفخة " Smacks ", Peanut Butter & Co Smooth Operator, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, فونتي خبز البطاطس, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: فيكو فلونة بفك, Ulker Haylayf, Hulled Sunflower Seeds, Gala Apples. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|