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in %: 31,1 Fett, 28,7 Muskeln, 48,1 Wasser
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64.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1172 kcal
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Fat: 42.66g | Prot: 68.45g | Carbs: 127.82g.
Breakfast: Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Naturgut Bio Hafercreme Natur, Zimt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Kaffee, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Himbeeren, Banane. Lunch: Milsani Deutsche Markenbutter, Ei, Semmelbrösel, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Mühlenhof Hackfleisch Gemischt, Wirsing. Dinner: Zimt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream. Snacks/Other: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee, Milka Caramel, Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Schnitten, Tee. more...
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1856 kcal
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Exercise:
ViproShaper 2 - 10 minutes, Übung gegen Armfett - 7 minutes, Abnehmen in 30 Tagen (17.Tag) - 16 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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