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in %: 31,3 Fett, 28,7 Muskeln, 48,1 Wasser
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64.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1175 kcal
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Fat: 35.22g | Prot: 74.11g | Carbs: 141.28g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Himbeeren, Birnen, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Zimt, Edeka Granatapfelkerne, Kaffee. Lunch: Milka Caramel, REWE Malfabrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Harzer Harzer Käse, Trader Joe's Walnusskerne, BioBio Rote Bete, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Alnatura Apfelessig, Meersalz, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer, Canderel Stevia, Grapefruit, Karotten, Ja! Sultaninen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Pink Lady Äpfel. Dinner: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Ja! Speisequark 20%, Zimt, Canderel Stevia. Snacks/Other: Tee. more...
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1980 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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