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in %: 32,1 Fett, 28,3 Muskeln, 47,4 Wasser
Ziel für März wieder -2kg (auf 63,7kg) 🙏💪🤸♀️🚴♀️🏋️♀️🏃♀️
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65.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1017 kcal
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Fat: 54.59g | Prot: 37.83g | Carbs: 86.43g.
Breakfast: Edeka Granatapfelkerne, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Banane, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Lunch: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ei, Mitakos Schafskäse Leicht, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), K-Classic Sonnenblumenöl, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Semmelbrösel, Zwiebeln, Knoblauch, Henglein Frischer Blätterteig. Dinner: Omelett oder Rührei, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Gekochtes Ei, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Schwarzer Pfeffer, Meersalz, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Alnatura Apfelessig, Ja! Walnusskerne, BioBio Rote Bete. Snacks/Other: Tee. more...
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1703 kcal
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Exercise:
ViproShaper 2 - 10 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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