|
Ну вот, после завтрака и пробежки.
|
63.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2013:
|
1695 kcal
|
Fat: 57.55g | Prot: 171.01g | Carbs: 124.04g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Замороженная Ежевика, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Верес Кабачковая Икра, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Апельсин, Оливковое Масло (Первого Отжима), Соленья, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Конфеты из Молочного Шоколада, Киви, Грейпфрут, Now Omega-3, Weider Nsp Protein Растворенный в Стакане Молока 1,5 Жирности. more...
|
|
2467 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 7/mph - 45 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|