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in %: 32,1 Fett, 28,3 Muskeln, 47,4 Wasser
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65.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2021:
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1029 kcal
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Fat: 32.68g | Prot: 54.62g | Carbs: 127.31g.
Breakfast: Schneekoppe Chia Samen, Zimt, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Banane, Edeka Granatapfelkerne, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Lunch: Hainich Apfelmus, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Milsani Deutsche Markenbutter, Canderel Stevia, Milchreis, Zimt, Gemüsebrühe, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Ja! Milch 1,5% Fett, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Sonnenblumenöl. Dinner: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, San Fabio Mozzarella Light, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Salz, Chilipulver, Rispentomaten, REWE Romana Salatherzen. Snacks/Other: Tee. more...
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1905 kcal
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Exercise:
Abnehmen in 30 Tagen (17.Tag) - 16 minutes, ViproShaper - 20 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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