|
-1кг за неделю! Две тренировки в зале, две дома, 1 Аквааэробика, 4 дня подряд плавания в бассейне по 40 мин, ну пп естессно
|
87.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2021:
|
1545 kcal
|
Fat: 52.23g | Prot: 115.98g | Carbs: 156.76g.
Breakfast: Be Fresh Семена Чиа, Творог 5%, Сыр Российский, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кекс15. Lunch: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Global Village Имбирь Маринованный, Мойва, Дайкон, Салат Айсберг, Гречка. Dinner: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Snacks/Other: Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Салат Айсберг, Дайкон, Красный Лук, Бондюэль Молодая Кукуруза, Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо, Бананы, Яичный Белок. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|