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in %: 32,3 Fett, 28,2 Muskeln, 47,2 Wasser
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66 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2021:
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1190 kcal
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Fat: 24.48g | Prot: 59.65g | Carbs: 179.19g.
Breakfast: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee, Zimt, Birnen, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Banane, Äpfel, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, REWE Malfabrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig. Lunch: Dr. Oetker Seelenwärmer Sahne-Mandel, Erasco Graupentopf, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Harzer Harzer Käse, REWE Malfabrot. Dinner: Gut & Günstig Speisestärke, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Canderel Stevia, Salz, Gurke (mit Schale), Edeka Schweineschnitzel, REWE Romana Salatherzen, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Knoblauch, Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Spitzpaprika, Strauchtomaten. Snacks/Other: Tee. more...
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2000 kcal
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Exercise:
ViproShaper - 20 minutes, Abnehmen in 30 Tagen (14. Tag) - 13 minutes, 12 Übungen für den Bauch 4x 30 sek. - 8 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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