1667Persona's Journal, 15 Feb 21

для личного пользования. про сжигажироние можно подзабыть с силовыми) ваще неохото контролить калории при силовых. уберу силовые на месяцок со следующего месяца. предполагаю, что должно уйти порядка 7 кг. проверим.

82 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2538 kcal

Fat: 74.48g | Prot: 101.78g | Carbs: 366.45g.   Lunch: Плов со Свининой. Dinner: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой, Чеснок, Лаваш Тонкий, Макароны по Флотски. more...

2533 kcal

Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Standing - 1 hour and 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 22 minutes, Desk Work - 8 hours. more...