elena.kurzina's Journal, 01 Feb 21

Да, на восстановление от дня ног в пятницу ровно два дня. Сегодня понедельник, треня грудь/бицепс/плечи/пресс, в конце икры добью.
64.1 kg Lost so far: 8.9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 February 2021:
2679 kcal Fat: 96.52g | Prot: 143.64g | Carbs: 306.84g.   Breakfast: Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Арарат Армянский Лаваш по Деревенски. Lunch: Здравушка Молоко 2%, Увелка Полба , Ярмарка Овсяная Крупа Отборная. Dinner: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Heinz Кетчуп Томатный, Минская Марка Сметана 20%, Белый Лаваш, Слобода Десерт Творожный, Мёд, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Snacks/Other: Цикорий с молоком, Брянский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Дружба, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. more...
2504 kcal Exercise: Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 5.6 kg a Week

6 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


elena.kurzina's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.