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1月30日
7:00
体重61.8kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.0kg
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1月31日
13:00
体重65.1kg
体脂肪率23.2%
筋肉量47.4kg
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23:30
体重64.7kg
体脂肪率21.4%
筋肉量48.2kg
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64.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2021:
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6027 kcal
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Fat: 216.32g | Prot: 222.16g | Carbs: 595.07g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト. Dinner: 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー さば寿司3貫, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, アイスクリーム, 湖池屋 カラムーチョ (60g), デイリーヤマザキ 和風だしを味わうカレーうどん, 寿がきや 辛辛魚, アサヒビール スーパードライ (500ml). more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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