|
~2800+ ккал вчера.
Сухофрукты , гречка, хлебцы с печенью трески, 2 пачки творога на ночь и яблочное пюре (выше запланированных вчерашних ккал почти на 600 ккал) пока не помогли в восстановлении.
3-я тренировка после катаклизмов🏋🏻
Выхожу на свою рабочую загрузку постепенно. Думаю, завтра, в воскресенье, также поеду в зал.
Дистанционка закончена😁
|
64.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
2351 kcal
|
Fat: 121.31g | Prot: 186.82g | Carbs: 152.81g.
Breakfast: Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter, Яичный Белок, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Maxler Ultra Whey. Snacks/Other: Фундук Фундук, Томатная Паста, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Отруби, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Искренне Ваш Творог Мягкий 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Изюм, Гречневая Крупа, Творог (Обезжиренный), Мистраль Горох Айдахо Жёлтый Колотый, Капуста Белокочанная, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|