Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
69.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1239 kcal
|
Fat: 49.31g | Prot: 59.03g | Carbs: 137.38g.
Breakfast: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kivi Meyvesi, Ananas. Dinner: İzmir Köfte. Snacks/Other: Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|