Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2021
|
62.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1602 kcal
|
Fat: 42.99g | Prot: 121.62g | Carbs: 182.98g.
Breakfast: Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Железом, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Простоквашино Творог 2%, Sports Research Collagen Peptides, Красное Яблоко, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко, Eco Botanica Крекер с Отрубями, Сладким Перцем и Зеленью, Дикси Мандарины, Бабаевский Элитный 75% Какао. more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 57 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 4 hours and 23 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kOksik777's Weight History
|