|
PICOOC утро
...эх поздняя работа:( пришел голодный наелся. ...в меру, конечно:) но РСК чуть превысил, значит вес не упадет:(
вес: 80,7 - 80,4 (+0,3 кг)
жир: 25,1 - 24 (-1,1%)
за 7 дней:сегодня
вес: +0,8 кг
жир: -1 кг
+ мышцы
|
80.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2021:
|
1787 kcal
|
Fat: 67.59g | Prot: 98.81g | Carbs: 190.89g.
Breakfast: Баклажанная Икра, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Бабаевский Шоколад Горький, Кефир 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Свекла Вареная, Жареное Яйцо. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Баклажанная Икра, Хлеб, Томатный Сок, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Сгущенка, Сметана , Куриный Бульон, Чай с Лимоном и Сахаром, Сахар, Сметана, Гарнец Квас, Хлеб, БИС Паста Шоколадная Соевая. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|