|
2600 5:15
|
88.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
2602 kcal
|
Fat: 71.06g | Prot: 198.70g | Carbs: 292.14g.
Breakfast: زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Pistachio Nuts, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Red Onions, Veal Sirloin (Lean Only), المها أرز بسمتي بنجابي أبيض, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, نادك زبدة طبيعية. Dinner: NESCAFE GOLD VANILLA LATTE, Granny Smith Apples, Unroasted Almonds, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Maltesers Original, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
ماشاء الله عليك
انا احتاج احد يرجع يشجعني عالرجيم سحبت 💔😔
26 Jan 21 by member: reemalsahafi22
|
ممكن عشان نظامك صعب عليك... السر كله في النظام والاستمرار.. اختاري نظام يناسبك ويعطيك نتائج ولو بسيطة بس تقدري تستمري عليها...
وكلنا معك هنا بنشجع ونفيد بعضنا البعض .. واي مساعدة ان شاء الله مانقصر
31 Jan 21 by member: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|