anyabalakay's Journal, 25 Jan 21

Я взвешиваюсь каждый день, мне так легче. Если плюсом граммы сразу понимаю, что надо поумерить аппетит. А так если видишь набор за всю неделю так и руки опуститься) 

хз, я думаю, что каждый день - не показательно. потому что колебания воды постоянно, даже один раз в неделю это довольно часто 

Умничка, так держать 👏 

спасибо 😽♥️ 

Привет! В целом залог успеха это подобрать такое питание, чтоб организм получал то что ему нужно по белкам, жирам и микроэлементам. С углеводами можно и поиграть, кто-то (как я, например) может их почти не есть, кому-то хватает 100г в день, кому-то 200г мало. Спорт обязателен, нет времени - это отговорки. Я бы рекомендовала начать с зарядки 10 минут и ходьбы, а дальше постепенно увеличивать нагрузку. Если есть желание, напишите мне в инсту @anyabalakay я возьму вас на индивидуальное ведение. Денег пока не беру. 

а я каждый день взвешиваюсь 😀 не ради похудения/набора, а просто интересно наблюдать, меняется ли вес, например, от какой-то еды на ночь, или наоборот пропуска ужина, от сна, спорта и тд 🙂 

когда вес стабильный это интересно) а когда ты на нервах и боишься, что вес который ты с таким трудом скидывала вернётся, то наблюдать за колебанием воды в организме уже пытка 😸 

Я еле заставила себе взвешиваться 1 раз в неделю. А то каждый день бегала на весы и нас роение было ужасное  

А я взвешиваюсь каждый раз проходя мимо весов 🤭, но я не стрессую от плюса, это наборот стимул взять себя в руки.  

А я вообще забросила взвешиваться 🐒 раньше тоже каждый день бегала на эти бедные весы и нервы себе истязала 🤣🤣 

ого, каждый раз проходя мимо весов 😯 а зачем?