Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2021
|
69.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
1972 kcal
|
Fat: 73.07g | Prot: 101.19g | Carbs: 229.07g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ananas, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Bal, İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Ceviz, Nestle Kakao, Kivi Meyvesi. Dinner: Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Derisiz Tavuk Göğsü (Kaplaması Yenerek), Balkabağı Çorbası, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Other: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|