|
PICOOC утро
... вчера посетовал, что переборщил РСК на 20% ужин поздний посл 12 да и спал всего по фтрекеру 2,5 ч ...и ожидаемо с утра прибавка 0,8 кг
вес: 79,6 - 80,4 (+0,8 кг)
жир: 25,3 23,8 (-1,5%)
Но:
..медаль от Писоса!
Поздравьте! Впервые достиг нормы аюпо мышцам для своего телосложения!:)
за 7 дней:
вес: - 0,2 кг
жира: - 2,3 кг !!!
но пасаран! Жир не пройдет!:)
|
80.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1239 kcal
|
Fat: 60.73g | Prot: 51.05g | Carbs: 104.25g.
Breakfast: Nemiroff Настойка Nemiroff "Украинская Медовая с Перцем" 40%
, Кофе с Молоком и Сахаром, Кефир 2,5%, Рококо Окорочок Бескостный без Кожи, Сметана , Куриный Бульон, Жареное Яйцо. Dinner: Сметана , Куриный Бульон. Snacks/Other: БИС Паста Шоколадная Соевая, Баклажанная Икра, Хлеб. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|