|
Неделя пп, две тренировки в зале, одна дома. Отвес даёт мотивацию 🤟
|
91 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1804 kcal
|
Fat: 35.59g | Prot: 112.73g | Carbs: 147.84g.
Breakfast: Творог 4% Станция Молочная , Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Геркулес Монастырский, Яйцо. Lunch: Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Bravolli Кускус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Морковь. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Каждый День Молоко 1,5%, Апельсин, Бананы, Яичный Белок. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|