|
picooc послеполудня
вчерашний марафон 10 км до Воронцовских прудов для Крещеских купаний, окончившейся разочарованием изза закрытия пруда на карантин
всетаки дал резултат: Ура!
79,8 кг преодолена псиотметка 80 кг, уже 2 раз!
вес: 80,2 - 79,8 (-0,4 кг)
жир: 25,6 - 25,4 (-0,2%)
при этом мышцы пошли в +:)
после 10 км ноги и мышцы гудели + с утра трад. воркаут и йога на живот...
Писос хвалит: за уменьш. веса за счёт жира и Нормалн. потерей воды! в кои той веки:)
за 7 дней:
вес: - 0,8 кг
жир: -. 0,6 кг
..хорошая тенденция!
Роби! ходите по 10 км и будет вам счастье:)
|
79.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1140 kcal
|
Fat: 56.44g | Prot: 54.15g | Carbs: 106.13g.
Breakfast: Сгущенка, Сметана , Вафли, Кефир 1%, Лук, Морковь, Жареное Яйцо. Dinner: Жареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Сахар, Кефир 1%, Джаганнат Шахи Панир, Сметана , Морковь. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|