|
Тренировка в 7.40. Главное в утренних ранних тренировках - встать с кровати. Остальное уже на автомате😁
|
66.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
2012 kcal
|
Fat: 95.71g | Prot: 173.84g | Carbs: 145.31g.
Breakfast: Maxler Ultra Whey, Maxler Ultra Whey, Филе Индейки, Яичный Белок. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Томатная Паста, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Свеклы, Фундук Фундук, Отруби, Гречневая Крупа, Курага, Мистраль Горох Айдахо Жёлтый Колотый, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
1 to 20 of 23
 Comments
Зато весь день свободен💪💪💪💪
19 Jan 21 by member: AnnaKrestovskaya
|
19 Jan 21 by member: Анчоус12
|
Аня, ага, бегом на работу и свободна😂
19 Jan 21 by member: Zvel
|
Анчоус, В 5.28 я встаю на тренировку🤗
19 Jan 21 by member: Zvel
|
Zvel я сейчас в 5-40 уже треню)
19 Jan 21 by member: Анчоус12
|
Ну, ты дома же😁 я не смогу 🏋🏻Дома. Я не поняла, на голодный желудок??? Я - категорически против.
19 Jan 21 by member: Zvel
|
Zvel в 5 протеин пью... основные вечером ..жопная в субботу днем..я ее вечером не вытяну-поздно очень прихожу... руки спина утром норм...
19 Jan 21 by member: Анчоус12
|
Моё восхищение Вам обоим 🏃♂️🤩
19 Jan 21 by member: liudmila kiss
|
19 Jan 21 by member: Zvel
|
ludmila kiss, да, вот так вот впихиваются в график ‘возможности’😁
19 Jan 21 by member: Zvel
|
Я тоже всегда в это время хожу, мне очень нравится. Завтрак за 1,5 часа до тренировки.
19 Jan 21 by member: LudaShe
|
Это главное не только для утренних тренировок, но и вообще. Надо чуть потерпеть, дать организма прийти в себя после пробуждения, чуть размяться и всё, быстро потом всё проходит 😉
19 Jan 21 by member: Алина210
|
С ужасом об этом думаю, Наташа, если моя удаленка закончится, придется тоже "выкраивать" время под тренировки. Сейчас я, конечно, занимаюсь в суперкомфортное для меня время - в 10-11 утра и 6-7 вечера. Эх.
20 Jan 21 by member: storyowner
|
Люд, да, обязательно не на голодный желужок🤗
20 Jan 21 by member: Zvel
|
Адин, у меня новый лайфхак - контрастное умывание (горячая/ледяная вода). Всё, ‘клиент’ готов к тренировке или рабочему дню! После еды, разумеется😁
20 Jan 21 by member: Zvel
|
20 Jan 21 by member: Zvel
|
Строи, Саша, закончится. Вопрос только, когда😂 А у вас не изобрели регламент по удаленной работе? Там прописываются в том числе и условия перехода на постоянную ужаленку😁
20 Jan 21 by member: Zvel
|
Не дадут мне постоянную удаленку. Надеюсь хотя бы на смешанный коворкинг.
20 Jan 21 by member: storyowner
|
Смешанный тоже норм. У нас название - комбинированный режим😁
20 Jan 21 by member: Zvel
|
Герой ты, Наташ , прям настоящий 🤗💪
24 Jan 21 by member: glaubn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|