houlianpuche's Journal, 18 Jan 21

最近都不会掉秤了…运动了都不行，这个冬天真的只能尽量控制体重了吧……最近沉迷游戏都不怎么上app了😂😂

54.4 kg Lost so far: 2.8 kg. Still to go: 5.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 2.1 kg a Week

Comments

难怪不怎么见你冒泡了

18 Jan 21 by member: xuexue大人

保持比減重難👍👍加油💪玩遊戲要注意眼睛休息喔

18 Jan 21 by member: 尼歐NEO

玩游戏有点上头了😂😂

18 Jan 21 by member: houlianpuche

瓶颈期制造更大的热量缺口，保持以前的运动量，就可以突破

18 Jan 21 by member: 痞老板

所以这两天开始节食看看能不能突破下

19 Jan 21 by member: houlianpuche

节食是最不合理的减脂方式，我劝你不要节食，你可以更换一下饮食方式，比如用粗粮代替主食，多吃膳食纤维以及饱腹感强的食物，然后多喝水

21 Jan 21 by member: 痞老板


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