|
2432 5:30
|
88.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
2433 kcal
|
Fat: 65.52g | Prot: 208.87g | Carbs: 257.55g.
Breakfast: BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Hazelnuts or Filberts Nuts , زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Red Onions, Zucchini, Eggplant, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Green String Beans. Dinner: خس روماني (طويل), Fresh Lemon Juice, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Veal Sirloin (Lean Only). Snacks/Other: Gala Apples, Haweek كراكرز بنكهة الخضار, Ritter Sport 55% SMOOTH with COCOA MASS from GHANA with MILK, Carrots. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|