Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
54.1 kg
Lost so far: 37.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1670 kcal
|
Fat: 50.89g | Prot: 139.72g | Carbs: 147.62g.
Breakfast: Ашан Сыр Плавленный "Коралл", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Куриный Дом Рулет Грибной из Мяса Птицы, Ашан Био-Йогурт 1%, Кофе, Сырники 09.01.21. Lunch: Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Говядина 10.01.21, Ашан Анас Кольцо Весовое, Квашеная Капуста, Гречка Отварная Мистраль &&, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Dinner: Каждый День Грецкие Орехи , Био Баланс Кефир 0%, Russian Performance Standard Казеин. Snacks/Other: Sporty Печенье Свежий Лимон, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Лента Яблоко, Арахис Печенье. more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, ходьба - 2 hours and 2 minutes, Cooking - 1 hour, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 58 minutes, степпер утро - 2 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|