Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
|
65 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1605 kcal
|
Fat: 48.59g | Prot: 102.06g | Carbs: 191.57g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Масло Подсолнечное, Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Хлеба Мастер Лаваш "Восточный Новый", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Dinner: Авокадо Авокадо, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Хлеба Мастер Лаваш "Восточный Новый", Козье Мясо (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Гелиос Ряженка из Молока Нашей Дойки 4%, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Мандарины, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Американо, Невский Кондитер Ковбой Джонни. more...
|
|
1669 kcal
|
Exercise:
Медленная ходьба - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
|
@hmelev_sky's Weight History
|