Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2020
|
94.5 kg
Lost so far: 75.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2020:
|
2609 kcal
|
Fat: 158.30g | Prot: 240.18g | Carbs: 43.64g.
Breakfast: Салат Овощной, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега 3-6-9, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Агрокомплекс Пастрома Птицы, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Alti Сыр Камамбер, Форель на Пару, Греческий Салат, VPLab Nutrition Омега 3-6-9. Snacks/Other: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Творог 5%. more...
|
|
3863 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|