|
2500 5:30
|
89.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
2620 kcal
|
Fat: 70.32g | Prot: 202.04g | Carbs: 302.97g.
Breakfast: زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Pistachio Nuts, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, هجور بودرة التمر, شوفان فلندي شوفان عضوي, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Lunch: Green Sweet Pepper, Veal Sirloin (Lean Only) , نادك زبدة طبيعية, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي. Dinner: حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. Snacks/Other: Red Delicious Apples, بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, Galaxy Cookie Crumble, Galaxy Caramel Collection, Blueberries , Parsley, خس روماني (طويل), Banana, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|