Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2020
|
63.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2020:
|
1320 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 81.90g | Carbs: 122.43g.
Breakfast: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Перекресток Яблоко Красное, Магнит Морковь Свежая, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Сыр Сулугуни, Сады Придонья Немолоко Овсяное 3,2%, Кофе Эспрессо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо. Lunch: Капуста Белокочанная, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Масло Подсолнечное, Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Dinner: Кофе Эспрессо, Мералад Урбеч из Амаранта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Перекресток Яблоко Красное, Магнит Морковь Свежая. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Хурма. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Растяжка - 40 minutes, кардиоэллипс - 12 minutes, Resting - 16 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
|
@hmelev_sky's Weight History
|