anzhelap89's Journal, 19 Dec 20

Средняя калорийность за последние 20 дней - 1955 кк. Отсутствие спорта, только шаги 6-8000 тыс

76.4 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 6.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2356 kcal

Fat: 100.79g | Prot: 98.67g | Carbs: 172.43g.   Lunch: Чай с Сахаром, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Хохланд Творожный Сыр, Олейна Подсолнечное Масло , Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Сухая или Твердая Салями, Сыр Российский, Приготовленные Грибы (без Жира), Лаваш, Салат Оливье, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, ВкусВилл Гата Ереванская. more...