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4:00
体重64.6kg
体脂肪率23.3%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.5kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.2kg
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64.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2020:
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1666 kcal
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Fat: 79.99g | Prot: 148.68g | Carbs: 88.66g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の野菜！粗おろしみぞれ鍋, セブンイレブン お肉たっぷり！浪花の肉吸い, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
16 Dec 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Looking at recent weight changes, I get the impression that I have entered a period of stagnation.
I have no plans to change my diet significantly, so I plan to exercise to burn more calories and lose weight.
▽°｜b✨
16 Dec 20 by member: ヤママユガ
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