Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
63.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1374 kcal
|
Fat: 57.68g | Prot: 67.27g | Carbs: 158.46g.
Breakfast: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе Эспрессо, Урбеч из Семян Темного Льна, Рис Вареный, Банан. Lunch: Капуста Белокочанная, Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Морковь Вареная, Пятерочка Бульон из Баранины, Приготовленный Лук, Свекла Вареная, Картофель Отварной. Dinner: Морковь по-Корейски, Петелинка Печень Куриная, Рис Вареный, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Сахар, Яйцо. Snacks/Other: Вкуснотеево Йогурт Персиковый, Маркет Перекресток Лимон, Мёд, Вода, Имбирь. more...
|
|
1657 kcal
|
Exercise:
Медленная ходьба - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
@hmelev_sky's Weight History
|