Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2020
|
64.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
1468 kcal
|
Fat: 47.37g | Prot: 57.63g | Carbs: 205.69g.
Breakfast: Юбилейное Печенье Традиционное , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе Эспрессо, Кефир 3,2%, Гречка Экстра. Lunch: Сладкие Истории Зефир с Клюквой, НЕВА Зефир Лянеж, Кофе Эспрессо, Урбеч из Мякоти Кокоса, Вода, Капуста Тушеная без Масла, Гречневый Суп. Dinner: Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Бежин Луг Йогурт с Клубникой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Маркет Перекресток Лимон, Мёд, Вода, Имбирь. more...
|
|
1671 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Медленная ходьба - 1 hour, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
@hmelev_sky's Weight History
|