Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2020
|
64.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2020:
|
1697 kcal
|
Fat: 47.85g | Prot: 97.13g | Carbs: 226.42g.
Breakfast: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе Эспрессо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Суп Куриный с Картофелем, Мандарины, Просто Здорово Нут 6+, Вкуснотеево Йогурт Персиковый, Перекресток Яблоко Красное, Айва, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: НЕВА Зефир Лянеж, Баранина (Котлеты на Пару), Масло Подсолнечное, Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Мандарины, Перекресток Яблоко Красное, Айва, Вкуснотеево Йогурт Персиковый. more...
|
|
1678 kcal
|
Exercise:
Медленная ходьба - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
@hmelev_sky's Weight History
|