Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2020
|
64.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2020:
|
1663 kcal
|
Fat: 77.88g | Prot: 100.31g | Carbs: 139.65g.
Breakfast: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Паштет из Куриной Печени, Кофе Эспрессо, Молочное Царство Кефир 3,2%, Агро-Альянс Гречка Экстра. Lunch: Кофе Эспрессо, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Куриный Бульон, Баранина (Котлеты на Пару), Батон Нарезной, Яйцо. Dinner: Хумус, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Маркет Перекресток Бри Сыр, Салат Овощной с Маслом, Просто Здорово Нут 6+. Snacks/Other: Вкуснотеево Йогурт Персиковый, Супрадин Таблетки Шипучие, Alpen Gold Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Солёный Крекер, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Яблоко Красное, Морковь Свежая. more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
Растяжка - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Медленная ходьба - 1 hour, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 8.1 kg a Week
|
|
@hmelev_sky's Weight History
|