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4:00
体重64.1kg
体脂肪率22.5%
筋肉量47.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.2kg
体脂肪率21.2%
筋肉量48.0kg
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64.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2020:
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1763 kcal
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Fat: 73.39g | Prot: 150.58g | Carbs: 120.96g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン えだ豆, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 淡路島玉ねぎのオニオンスープ, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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 Comments
02 Dec 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
And today is the day to fill my heart.
Therefore, I expect to weigh about 66 kg.✨
▽°｜b✨
02 Dec 20 by member: ヤママユガ
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