|
Выходные прошли результативно😁
|
66.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
1802 kcal
|
Fat: 78.80g | Prot: 188.45g | Carbs: 93.61g.
Breakfast: Филе Индейки, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Яичный Белок, Форель. Snacks/Other: DopDrops Арахисовая Паста, Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Отруби. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
Молодец, Наташ🤗отдохнула от тренировок или дефицит был небольшой?
23 Nov 20 by member: glaubn
|
Таня, болтаюсь пока около 2000. Надо на 1800 спуститься бы. В жесткие рамки пока не планирую, но потихоньку буду поджимать. Если б 20 лет, то другое дело😁
23 Nov 20 by member: Zvel
|
Была вечером тренировка в воскресенье (именно этот вес там и был). Весы профессиональные в зале - дома убрала вообще весы в черный ящик😁
23 Nov 20 by member: Zvel
|
Интересно , что за весы такие? Я тоже на 1800😁но активности нет пока. Ниже этого РСК не хочу , голодно будет))
23 Nov 20 by member: glaubn
|
Тань, весы тикие - платформа с прорезиненнным верхом и табло на палке😁такие есть в мед кабинетах. Вот, они точнее бытовых точно.
23 Nov 20 by member: Zvel
|
1800 с потому, что надо потихоньку подтопить часть жира. И тренинг у меня меньше немного. Не хочу много делать на тренировке. Сконцентрируюсь на базовых.
23 Nov 20 by member: Zvel
|
Пока не до конца решила, может, будет диапазон от 1800 до ~2000
23 Nov 20 by member: Zvel
|
Не видела таких весов даже🙂я тоже ниже 1800 не хочу опускаться, ну а если чуток переберу, пусть меня простит мой жирок))
23 Nov 20 by member: glaubn
|
А что можно или нельзя в двадцать лет? :)
23 Nov 20 by member: Алина210
|
Эх, Алин, организм молодой податливый , гормональный фон огонь , а нам старушкам тяжело даётся практически все🤗Поздно мы начали немного ( в моем случае много😅)
23 Nov 20 by member: glaubn
|
До наших годов ты станешь нереально атлетичной красоткой😻
23 Nov 20 by member: glaubn
|
Тань, я понимаю одно - когда достигнут определенный уровень тренированности и процент активной клеточной массы больше нормы (это один из немногих показателей, превышение норм по которому только приветствуется - этого сложно достичь🤗), то уже можно не особо трястись над 200 и даже 400 ккал (это я про силовой тренинг 3-4 р. в нед.). Принципы питания, повышение и понижение некоторых показателей вряд ли приведут к ухудшениям.
23 Nov 20 by member: Zvel
|
Алин, да у тебя уже отличное тело - спортивное, подтянутое спортом. Тебе беспокоиться не о чем совершенно.главное, не загонять себя постоянным повышением нагрузок. Организм будет вести себя по-иному с годами, да. Но даже после беременности ты быстро восстановишься, потому как уже наработала. Но гормональный фон будет изменяться, будет труднее. Но я почему_то в тебе не сомневаюсь🤗😁
23 Nov 20 by member: Zvel
|
Тань, как хорошо, что мы поняли, как и куда двигаться🤗 🤩
23 Nov 20 by member: Zvel
|
Спасибо, девчонки ♥️♥️♥️
Я человек, который уже думает о пенсии. Мне надо всё заранее знать и делать. Мне так спокойнее 😉
23 Nov 20 by member: Алина210
|
Наташ, у меня АКМ не больше нормы конечно , в отличие от тебя😔Ещё потеть и потеть мне, как говорится. Но ты права, хорошо, что мы поняли , как и куда двигаться😉
23 Nov 20 by member: glaubn
|
Алина, про пенсию ты меня рассмешила🙃Ты умница, а главное на верном пути🤗
23 Nov 20 by member: glaubn
|
23 Nov 20 by member: Алина210
|
Таня, Алина, банят мои посты... Извините, что не вижу ВАШИХ ответов
24 Nov 20 by member: Zvel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|