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5:00
体重64.6kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.8kg
体脂肪率21.4%
筋肉量48.3kg
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64.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2020:
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1624 kcal
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Fat: 70.29g | Prot: 133.28g | Carbs: 112.76g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン ねぎ鍋 柚子胡椒付き, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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Losing 7 kg a Week
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 Comments
17 Nov 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Tomorrow, we will fill the nourishment of the heart.
▽＜｜b✨
17 Nov 20 by member: ヤママユガ
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