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últimamente no estaba llegando a mis requerimientos de carbos y proteína, por ende estaba baja en calorías sin darme cuenta, eso provocó un estancamiento ya que tanto tiempo comiendo sano y gastando energía en mí actividad diaria el cuerpo se acostumbro...
para cambiar voy a subir la ingesta 1 semana, de proteína y llegar a los carbos + sume 2 días de ir a correr a la semana que es algo completamente nuevo para el cuerpo.
en 2 semanas les comparto resultados !
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73.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2020:
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617 kcal
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Fat: 23.51g | Prot: 37.72g | Carbs: 64.31g.
Breakfast: Pan de Salvado, la Nata Queso Barra, Lario Jamón Crudo, La Serenísima Leche Entera, Café, Huevo, La Serenísima Cremon Desayuno, D&D Pan Lactal Rústico. more...
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2629 kcal
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Exercise:
Working - 6 hours, Gym - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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