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4:00
体重65.1kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.1kg
体脂肪率22.3%
筋肉量47.9kg
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65.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2020:
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1694 kcal
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Fat: 66.67g | Prot: 157.85g | Carbs: 113.37g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, ダノン オイコス みかんミックス, セブンプレミアム 焼豚切落し, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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 Comments
10 Nov 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
¬＝｜oO(Slowly, just slowly.
10 Nov 20 by member: ヤママユガ
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