19:00 体重65.2kg 体脂肪率24.2% 筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重66.7kg 体脂肪率24.6% 筋肉量47.7kg
|
66.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2020:
|
2853 kcal
|
Fat: 113.95g | Prot: 170.76g | Carbs: 277.05g.
Dinner: 関西スーパー さば寿司3貫, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ふじっ子 ひじき煮, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 松屋 カレギュウ. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|