|
+5 кг за 50 дней командировки, во время которой дополнительная физическая активность была сведена к минимуму ввиду специфики работы, а питание было организовано с жутким перекосом в сторону углей и минимальным, по моим личным нуждам, количеством белка.
Теперь я дома, возвращаюсь в режим, пришла пора вернуть утраченное))))
|
99.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
2780 kcal
|
Fat: 157.28g | Prot: 176.07g | Carbs: 167.61g.
Breakfast: Морошка, Хлеб Дарницкий, Maxler 100% Golden Whey Капучино, Фундук Сушеный, Тёма Биотворог с Яблоком, Персиком и Бананом, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Петмол Молоко для Капучино 3,2%. Lunch: Мёд, Глобус Сыр Элегантный, Селедка под Шубой, Яйцо. Dinner: Глобус Карбонад Б/К в Специях в/К, Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури с Ванилином, Глобус Батон Традиционный, Parmalat Молоко 1,8%. Snacks/Other: Глобус Сыр Ореховый с Фенугреком, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|