Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
108 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1542 kcal
|
Fat: 57.59g | Prot: 104.17g | Carbs: 171.88g.
Breakfast: بذور الكتان, اللوز, مسحوق الكاكاو (غير محلى), الزبيب, التمر, نخالة القمح (الخام), الشوفان, الحليب (الخالي من الدسم), بيضة (كاملة). Lunch: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), صدر دجاج مشوي أو مخبوز, البصل الناضج المطبوخ, جبنة موتزاريلا الخالية من الدسم, البيض المخفوق (كامل, مطبوخ), تورتيلا كاملة القمح. Dinner: البصل الأحمر, جبنة قريش (حلوم), البيض المقلي بدون دهن. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
بالتوفيق اختي
بغيت نسولك واش فايت وزنك ثبث
تقريبا اسبوعين واكثر وزني تابث
21 Oct 20 by member: ayoub 12
|
أه،انا من وزني كيتبت ولا كنزيد فالوزن كنوقف الرجيم واحد يوماين ولا تلاتة عاو كنبدا وخا كنجبر راس زيدت ولكن وزني كييدا ينقص بسرعة من بعد
21 Oct 20 by member: karima.2020
|
هاد القضية تاع تبدال الماكلة غا تخربيق و سمحي ليا
الجسم دسالك كيعرف غا الماكروز لي كيدخلو ليه البروتين و الكارب و الدهون الصحية ماشي واش دخل التفاح و لا كسكس
بغيتي تحافظ على الوزن ديالك كاتحسب السعرات الحرارية لي كيحتاجها الجسم ديالك و مكتنقص عليها مكتزيد و هادي هي الطريقة الوحيدة باش تحافظ على الوزن ديالك
و إلا بغيتي تنقص كتحيد 500 سعرة حرارية من الاحتياج ديالك و هاكا كتنقص و نفس الحاجة إلا باغي تزيد فالوزن
26 Oct 20 by member: Bh@FaLCoN
|
اااه الله يوفقك ملي تبعت طريقة قياس بالمتر لقيت راسي كنقص بالظبط الارجل و صدر واخة وزن تابث
31 Oct 20 by member: ayoub 12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karima.2020's Weight History
|