Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
98.5 kg
Lost so far: 71.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1473 kcal
|
Fat: 58.97g | Prot: 187.48g | Carbs: 41.35g.
Breakfast: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега 3-6-9, Вологодское Льняное Масло. Lunch: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Other: Alti Сыр Камамбер, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. more...
|
|
4864 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|