Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
108.4 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1623 kcal
|
Fat: 75.22g | Prot: 105.59g | Carbs: 134.25g.
Breakfast: زبدة اللوز, زيت الزيتون, البيض المقلي بدون دهن, جبنة قريش (حلوم), الرغيف الفرنسي (باغيت). Lunch: الشمندر المطبوخ ( الطازج ), البصل, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), كبدة دجاج. Dinner: الرغيف الفرنسي (باغيت), الحليب (الخالي من الدسم), البيض المسلوق. Snacks/Other: الجوز, Chocolat Noir Chocolat 70%, البرتقال, التفاح (بدون القشرة). more...
|
|
3278 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karima.2020's Weight History
|