|
Помогите разобраться. Я питалась на 1500 ккал. Потом вышла на работу плюс занятия 3 раза в неделю. Хотела поднять до 1800 ккал, но боялась. Потом оно само как то поднялось 1800-1900. А с начала октября мало того что жрать охота как зверю, так и очень хочется жиров. Честно превышаю по жирам. Что делать снижать как было? Похудела на 9 кг. а с таким каллоражем уже 2 назад набрала. Как то жаль терять наработанное😭
|
66 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2020:
|
1813 kcal
|
Fat: 73.15g | Prot: 102.42g | Carbs: 185.22g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Растительное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Растительное Масло, Дайкон, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Русское Море Сельдь Исландка в Пряно-Горчичном Соусе, Картофельное Пюре, Запеченная или Жареная Камбала. Dinner: Котлеты из Куриной Грудки, Редис, Filippo Berio Соус Песто Классический, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Печень Куриная Жареная, Danone Творог Мягкий 0%, Творожная Запеканка с Изюмом, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Зеленый Чай. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
 Comments
Мне кажется, что пока надо оставить 1800, активности хватает, может просто резко подняли.
15 Oct 20 by member: Irba9
|
Спасибо за совет. Ведь и вправду калораж как-то сам повысился из-за чувства голода и весьма резко. Именно тогда, когда я перешла с 2 на 3 тренировки в неделю. Пока подержу 1800. Сейчас мнк так комфортнее, а то уж очень голодно на 1500.
15 Oct 20 by member: ЕкатеринаПарамонова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЕкатеринаПарамонова's Weight History
|